ผลไม้ตระกูลซิตรัส (Citrus) วิตามินเพียบ สารพัดประโยชน์ต่อร่างกาย

ชวนอร่อยกับหลากหลายเมนูน้ำผลไม้ตระกูลซิตรัสปั่น อร่อยทำง่าย เติมความสดชื่นและประโยชน์ให้ร่างกายได้แบบจัดเต็ม

รู้ผลไม้ตระกูลซิตรัส (Citrus) ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อาทิ ส้ม มะนาว เลมอน และเกรปฟรุต เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายในฐานะของผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากผลไม้ตระกูลซิตรัส ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ รสชาติเปรี้ยวอมหวานที่มีอยู่ในผลไม้ตระกูลซิตรัสยังสามารถช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้ในทันทีที่รับประทานอีกด้วย

พาชมประโยชน์ดี ๆ ที่ได้จากการทานผลไม้ตระกูลซิตรัสเป็นประจำ

ผลไม้ตระกูลซิตรัสไม่เพียงมีรสชาติที่อร่อยและสดชื่น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงมาก โดยนอกจากวิตามินซีที่เป็นที่รู้จักกันดีแล้ว ก็ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย อาทิ ไฟเบอร์ วิตามินเอ โฟเลต และโพแทสเซียม ที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น

• ประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน : วิตามินซีที่พบในผลไม้ตระกูลซิตรัสมีความสำคัญต่อการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยป้องกันการติดเชื้อ รวมถึงช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  
• บำรุงผิวพรรณ : วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ ยังช่วยลดริ้วรอยและจุดด่างดำที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดด รวมถึงช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ จนทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้น เรียบเนียน ดูสดใสและสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น
  
• ช่วยในการย่อยอาหาร : ไฟเบอร์ที่พบในผลไม้ตระกูลซิตรัสมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบการย่อยอาหาร ร่วมกับการช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้และป้องกันการเกิดอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคลำไส้อักเสบได้
  
• ควบคุมน้ำหนัก : ผลไม้ตระกูลซิตรัสมีแคลอรีต่ำและมีปริมาณไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดความอยากอาหารลง ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ที่สำคัญยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้เป็นอย่างดี
  
  

เปิดเมนูน้ำผลไม้ตระกูลซิตรัสปั่นแสนอร่อยจากเครื่องปั่นแบบพกพาที่ใคร ๆ ก็ติดใจ

1. น้ำส้มคั้นผสมเลมอน
เติมความสดชื่นในวันที่อากาศร้อนด้วยเมนูน้ำปั่นจากส้มที่หวานอมเปรี้ยวและเลมอนที่มาพร้อมด้วยความเปรี้ยวเล็กน้อย ยิ่งเติมน้ำผึ้งลงไปยิ่งช่วยเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติและทำให้รสชาติสมดุลแบบสุด ๆ

ส่วนผสม
ส้ม 2 ผล
เลมอน 1/2 ผล
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็ง 1 แก้วเล็ก

วิธีทำ
1.นำส้มมาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น จากนั้นนำเลมอนมาคั้นน้ำ
2.ใส่ส้มและน้ำเลมอนที่ได้เตรียมไว้ลงไปในเครื่องปั่นแบบพกพา
3.เติมน้ำผึ้งและน้ำแข็ง ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดีและชิมรสให้ได้ตามชอบ เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม

2. น้ำเกรปฟรุตผสมมะนาว
เอาใจคนที่ชอบรสเปรี้ยวซ่าและอยากกระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า ด้วยน้ำเกรปฟรุตรสเปรี้ยวอมขมเล็กน้อยที่ผสมผสานกับมะนาวมาอย่างลงตัว ยิ่งได้ความหวานเบา ๆ จากน้ำตาลหญ้าหวานก็ยิ่งช่วยให้ดื่มง่ายขึ้น

ส่วนผสม
เกรปฟรุต 1 ผล
มะนาว 1/2 ผล
น้ำตาลหญ้าหวาน 1 ช้อนชา
น้ำเย็น 1/2 แก้ว

วิธีทำ
1.เตรียมวัตถุดิบด้วยการนำเกรปฟรุตมาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น และคั้นน้ำมะนาว
2.ใส่เกรปฟรุตและน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่น เติมน้ำตาลหญ้าหวานและน้ำเย็นแล้วปั่นจนเข้ากันดี
3.นำแก้วปั่นออกจากตัวเครื่องปั่น แล้วเปลี่ยนเป็นฝาทัมเบลอร์ก็พร้อมดื่มได้ทันที

3. น้ำส้มโอผสมมะนาวและส้ม
น้ำส้มโอที่มาพร้อมด้วยความหวานอมเปรี้ยว ผสมผสานกับความเปรี้ยวหอมหวานของส้มและความสดชื่นจากมะนาว เติมน้ำผึ้งก็จะช่วยเพิ่มความหวานและทำให้รสชาติกลมกล่อม เหมาะสำหรับดื่มตอนเช้าหรือตอนบ่าย เพื่อความสดชื่น

ส่วนผสม
เนื้อส้มโอ 1 ถ้วย
ส้ม 1 ผล
มะนาว 1/2 ผล
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง 1 แก้วเล็ก

วิธีทำ
1.ใส่เนื้อส้มโอและส้มหั่นชิ้นลงไปในเครื่องปั่นพกพา ตามด้วยน้ำมะนาว
2.เติมน้ำผึ้งและน้ำแข็งแล้วปั่นจนส่วนผสมเนียนเข้ากัน
3.ชิมรสตามชอบ แล้วนำแก้วปั่นออกจากตัวเครื่องปั่นเพื่อใช้เป็นแก้วดื่มได้ทันที

4. น้ำเลมอนผสมมะนาวและแตงกวา
โดดเด่นด้วยรสชาติเปรี้ยวจากเลมอนและมะนาวที่ค่อนข้างชัดเจน เติมความเย็นสดชื่นและเพิ่มความนุ่มนวลในการดื่มด้วยแตงกวา เหมาะสำหรับการดื่ม เพื่อคลายร้อน

ส่วนผสม
เลมอน 1/2 ผล
มะนาว 1 ผล
แตงกวาหั่นชิ้น 1/2 ถ้วย
น้ำเปล่า 1/2 แก้ว
ใบสะระแหน่ 4-5 ใบ

วิธีทำ
ใส่น้ำเลมอน น้ำมะนาว และแตงกวาลงในเครื่องปั่น
เติมน้ำเปล่าและใบสะระแหน่ลงไป เพื่อช่วยเพิ่มความสดชื่น
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเข้ากันดี เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่มได้ทันที หรือจะเติมน้ำแข็งก็สามารถทำได้ตามต้องการ

5. น้ำเกรปฟรุตผสมส้มโอและขิง
เติมความรู้สึกสดชื่นและอบอุ่นในเวลาเดียวกัน ไปกับเมนูที่มาพร้อมด้วยรสเปรี้ยวขมเบา ๆ จากเกรปฟรุตและความหวานหอมจากส้มโอ เมื่อผสมกับขิงสดจะเพิ่มความเผ็ดอ่อน ๆ และหากเพิ่มน้ำผึ้งจะเพิ่มความหวานที่พอเหมาะดื่มเพื่อผ่อนคลาย

ส่วนผสม
เกรปฟรุต 1 ผล
เนื้อส้มโอ 1/2 ถ้วย
ขิงสดฝานบาง 2-3 ชิ้น
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็ง 1 แก้ว

วิธีทำ
1.นำเกรปฟรุตและส้มโอมาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
2.ใส่เกรปฟรุต เนื้อส้มโอ และขิงลงในเครื่องปั่น
3.เติมน้ำผึ้งและน้ำแข็ง จากนั้นปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่มได้ทันที

เนรมิตเมนูน้ำผลไม้ตระกูลซิตรัสปั่นได้ง่าย ๆ ที่บ้านด้วยเครื่องปั่นแบบพกพา Wakit Blender จาก Jenniferoom

อิ่มอร่อยกับเมนูน้ำผลไม้ตระกูลซิตรัสที่มีรสชาติอร่อยและสดชื่น แถมยังเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายได้ในทุกวัน ด้วยเครื่องปั่นแบบพกพา JRTH-HB0500 จาก Jenniferoom ที่สะดวกและใช้งานง่าย เล็กแต่ทรงพลังและรวดเร็ว โดยสามารถปั่นน้ำแข็งก้อนเล็กได้ละเอียดด้วยใบมีดสแตนเลสแบบเกลียว 6 แฉก พร้อมระบบการปั่นแบบหมุนวนที่ความเร็ว 20,000 ครั้งต่อนาที ทำให้การปั่นละเอียดยิ่งขึ้น นอกจากนี้ เครื่องปั่นแบบพกพา JRTH-HB0500 ยังมาพร้อมแก้วปั่นหนา 3 มม. ด้วย Tritan ที่ทนทาน ปลอดสาร BPA เพียงเปลี่ยนฝาก็สามารถเปลี่ยนจากเครื่องปั่นเป็นทัมเบลอร์ได้ง่าย ๆ ในทันที

สนใจสั่งซื้อเครื่องปั่นแบบพกพา Wakit Blender ได้ที่
พร้อมโปรโมชันดี ๆ ที่น้องเจนนี่มีให้ตลอดปีที่:
www.jenniferoomthailand.com
Tel. 02-2585210-13
Line: @jenniferoomth
Facebook : Jenniferoomth.Official
Youtube : Jenniferoom Thailand Official